Pszichológusként olyan egészséges felnőttekkel dolgozom, akik különböző életvezetési nehézségekkel küzdenek, és szeretnének tudatosabban, kiegyensúlyozottabban jelen lenni saját életükben. Klienseim gyakran keresnek meg olyan témákkal, mint a szorongás és stressz kezelése, önértékelési kérdések, párkapcsolati elakadások, válás vagy szakítás feldolgozása, illetve a szülői szerepekkel járó kihívások.

Munkám során hiszek abban, hogy a változás alapja a feltétel nélküli elfogadás, a hiteles, őszinte jelenlét, valamint a meghallgatás és empátia. Fontos számomra, hogy olyan elfogadó és biztonságos légkört teremtsek, ahol a hozzám fordulók megengedhetik maguknak a gyengeséget, a kétségeket, és lépésről lépésre dolgozhatnak önmaguk jobb megértésén.

Szakmai munkámban elsősorban kognitív viselkedésterápiás alapokra építek, különösen a dialektikus viselkedésterápia (DBT) és az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT) módszereit alkalmazom.

A DBT egy olyan terápiás megközelítés, amely segít a szélsőséges érzelmek szabályozásában, az impulzuskontroll fejlesztésében, valamint a hatékonyabb kapcsolati működésben. Kiemelt hangsúlyt fektet az érzelemszabályozásra, a tudatos jelenlétre, a válsághelyzetek kezelésére és az önérvényesítés tanulására. Ez a módszer különösen hasznos lehet azoknak, akik intenzív érzelmi reakciókat élnek át, nehezen kezelik a stresszt, vagy gyakran kerülnek konfliktusos helyzetekbe.

Az ACT (elfogadás- és elköteleződés-terápia) abban támogat, hogy megtanuljuk elfogadni a nehéz érzéseinket, és ne ezek elkerülésére, hanem az értékeink szerinti cselekvésre helyezzük a fókuszt. Az ACT célja nem a tünetek elnyomása, hanem az, hogy a kliens rugalmasabban tudjon alkalmazkodni az élet kihívásaihoz, és megtalálja azt az irányt, ami számára igazán fontos és értékes. A tudatos jelenlét (mindfulness), a gondolatokhoz való új viszonyulás, valamint a célokhoz való elköteleződés mind ennek a megközelítésnek a kulcsfogalmai.

Hiszek abban, hogy minden ember képes fejlődni, és hogy a legnagyobb nehézségek is lehetőséget hordoznak magukban – nem feltétlenül könnyű, de értékes változások lehetőségét.