A Gottman-módszer egy tudományosan alátámasztott párterápiás megközelítés, amely segít a pároknak mélyebb megértést és erősebb érzelmi kapcsolatot kialakítani. Lényege, hogy a konfliktusok kezelése helyett a kapcsolat alapjait erősíti: a tiszteletet, az intimitást és a közös célokat. Gottman kutatásai szerint a sikeres kapcsolatokban a felek képesek egymás felé fordulni a hétköznapok apró pillanataiban, támogatják egymás álmait, és egészséges módon kommunikálnak. A módszer segít felismerni és megszüntetni a kapcsolatot romboló mintákat, mint a kritika, a megvetés vagy az elzárkózás, és helyette a szereteten, elfogadáson és közös megoldásokon alapuló működést támogatja.

A Gottman-módszer a kapcsolati dinamikák mélyebb megértésére és tudatos alakítására helyezi a hangsúlyt. A terápia első lépése egy alapos kapcsolatdiagnózis, amely segít feltérképezni az erősségeket és a problémás területeket. Ezt követően a párok megtanulják, hogyan építsenek bizalmat és érzelmi intimitást, hogyan fejezzék ki szeretetüket a másik számára érthető módon, valamint hogyan kezeljék a konfliktusokat anélkül, hogy azok elmérgesednének.

A beavatkozások célja, hogy a felek ne csupán megoldják a nézeteltéréseiket, hanem megértsék az azok mögött húzódó érzelmi szükségleteket is. A terápia segít abban, hogy a párok tudatosan elkerüljék a kapcsolatromboló viselkedésmintákat, és helyettük olyan kommunikációs és problémamegoldó stratégiákat sajátítsanak el, amelyek erősítik az összetartozás érzését. A munka során a felek közös célokat, értékeket és rituálékat alakítanak ki, amelyek megalapozzák a hosszú távú kapcsolati elégedettséget és stabilitást.

Elsősorban a Gottman módszerrel dolgozom, azonban a párok igényei és szükségletei szerint egyéb módszerek elemeivel (pl.: ACT, rendszerszemlélet, ÉFT) is dolgozom.

�

Az ülések hossza 90 perc. A párkapcsolati tanácsadás hetente, esetleg kéthetetne zajlik személyesen vagy online és a nehézségektől függően jellemzően néhány hónapot, maximum egy évet vesz igénybe.

Várom Önöket szeretettel!